[สุขภาพดีและอร่อย] ขั้นตอนง่ายๆ ในการทํา "สลัดเนลท์คอนแจ็ค" อาหารมังสวิรัตที่มีแคลอรี่ต่ํา

 [สุขภาพดีและอร่อย] ขั้นตอนง่ายๆ ในการทํา "สลัดเนลท์คอนแจ็ค" อาหารมังสวิรัตที่มีแคลอรี่ต่ํา
 

คําแนะนํา:
ในความมุ่งมั่นในปัจจุบันของการกินอาหารที่มีสุขภาพดี ขนาด Konjac powder ได้กลายเป็นตัวเลือกที่เหมาะสมสําหรับการลดน้ําหนักและการกินอาหารที่มีสุขภาพดี เนื่องจากคุณสมบัติที่มีแคลอรี่ต่ําและเส้นใยสูงบทความนี้นําเสนออาหาร Konjac ที่ง่ายและง่ายในการทําซึ่งไม่เพียงแค่อร่อย แต่ยังมีแคลอรี่น้อย ทําให้มันเป็นคู่หูที่สมบูรณ์แบบสําหรับการใช้ชีวิตที่สุขภาพดี
 

วิธีทําอาหารสําหรับสลัดเน็ดคอนแจ็ค:

ส่วนประกอบ:
- ขนาด 100 กรัม
- 1 ลูกทอด
- แครอท 1 ลูก
- กลีบกระเทียม 2 กลีบ
- โคริยันเดอร์สด ตามรสชาติ
- 2 ช้อนโต๊ะซอสโซยาที่มีปริมาณโซเดียมต่ํา
- น้ําตาลเบลซามิค 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ํามันเซซัม 1 ช้อนชา
- น้ํามันมะนาว 1 ช้อนชา (ไม่จํากัด)
- เกลือตามรสชาติ
- น้ําตาล 1 ช้อนชา
- ขนาดเล็กของเมล็ดเซซัมสีขาว (สําหรับการแต่ง)
 

ขั้นตอนการปรุงอาหาร:
 

1เตรียมเน็ดคอนแจ็ค:
- ดําเนินการตามคําแนะนําบนกระเป๋า Konjac ขนาดผง เพิ่มมันลงไปในน้ําและปล่อยให้มันท่วมจนกระทั่งเน็ด Konjac กลายเป็นอ่อนและยืดหยุ่น
- วางเน็ดคอนแจ็คที่ท่วมในน้ําเดือด และปรุงให้ปรุง 5-10 นาที เพื่อกําจัดกลิ่นปลา
- หลังการปรุงอาหาร ดึงเน็ด Konjac ทันทีในน้ําเย็น เพื่อรักษาความสดใส
 

2เตรียมผัก:
- ล้างถั่วและกะหล่ํา แล้วตัดมันเป็นแผ่นบาง แล้วเก็บไว้ข้างๆ
 

3เตรียมผ้าพันคอ
- ในถ้วยเล็ก ๆ ผสมซอสสอยาที่มีปริมาณโซเดียมต่ํา ผสมมะนาว น้ํามันเซซัม น้ํามันชิลิ (ถ้าคุณชอบรสที่รสรส) เกลือ และน้ําตาลจนเข้ากันได้ดี
 

4. รวมส่วนประกอบ:
- ในถ้วยขนาดใหญ่, ผสมเน็ด Konjac, เส้นสับปะรด, และ เส้นสับปะรด. ทานยาที่เตรียมไว้บนส่วนผสมและโยนเพื่อผสม.
- เพิ่มกระเทียมบดและกริ้นทรายสด และโยนอีกครั้ง เพื่อให้แน่ใจว่าเน็ด Konjac ละเอียดซึมซับเต็มที่
 

5. พล็อตและการประดับ:
- จัดเสิร์ฟสลัดนูเดลสคอนยาค ที่ผสมผสานไว้บนจาน ปกแต่งด้วยเมล็ดเซซัมขาวทอด เพื่อตกแต่ง
 

คําแนะนํา:
- เซลัดนูเดลสคอนแจ็ค สามารถปรับแต่งได้ตามความชอบของตัวคุณ
- มันดีที่สุดที่จะให้บริการ Konjac นูเดลส สลัด ทันทีหลังจากการเตรียมเพื่อรักษาความแข็งแรงที่ดีที่สุดของมัน

**ข้อสรุป:**
สลัด นู๊ดเลส คอนแจ็ค ไม่เพียงแต่ทําง่าย แต่ยังมีคุณค่าทางโภชนาการ ทําให้มันเป็นตัวเลือกที่ดีสําหรับการกินที่สุขภาพดีคุณสามารถเตรียมอาหารคอนแจ็คอร่อยนี้ได้ง่ายๆ ที่บ้าน และสนุกกับผลประโยชน์ทั้งสุขภาพและรสชาติ.
 

แฮชแท็ก:
- สับคอนแจ็ค
- สลัดนูเดลส์คอนแจ็ค
- สูตรอาหาร แคลอรี่ น้อย
- การ กิน ที่ สุขภาพ ดี
- สูตรอาหารของพวกเนื้อผัก
- สูตรลดน้ําหนัก
- อาหาร ที่ มี ไฟเบอร์ มาก
- สูตร Konjac
- สลัดเย็น สูตร